Tots el cursos i tallers
Temporada Primavera 2024
- Consulta la programació primavera 2024 (format PDF) Inscripcions obertes.
- Us podeu inscriure AQUÍ (enllaç). Pot ser que si molts usuaris intenten entrar al mateix temps, la pàgina d'inscipcions no es carregui correctament. Torneu-ho a provar més tard.
GIMNÀSTICA CONSCIENT
A càrrec de Jon Ayucar
Tècnica corporal a través d'exercicis d'Estiraments i automassatge adaptats de la osteopatía, d'estiraments de cadenes musculars, de presa de consciència plena (mindfullness corporal)i de reeducació postural ajudant-nos de diferents materials com a pilotes, corrons i cintes. La pràctica es realitza de manera suau, sostinguda i conscient, respectant els teus límits i els teus temps. Tots aquests exercicis es realitzen amb suport, en el sòl o paret evitant els pessics intervertebrals i així no es danyen.
CAL PORTAR: matalasset per fer els exercicis i mitxons
IOGA & MINDFULNESS- (hatha-ioga)
dilluns i dimecres amb Mònica Arús
dijous a càrrec d'Estefania Arenas
El Mindful Yoga és una fusió de la practica de ioga amb l’entrenament de l’atenció plena que ens proposa el Mindfulness.
Practiquem a tres nivells: el moviment conscient, un moviment suau, orgànic i respectuós amb el cos, la respiració, fil conductor de la pràctica que ens dona informació de com estem en cada moment i l’atenció plena, que ens ajuda a aquietar els pensaments i calmar la ment.
Una pràctica que integra cos, ment i emocions que ens aporta calma, alegria i benestar.
El teu moment de calma, el teu espai per fer una pausa i cuidar-te.!!
CAL PORTAR: matalasset , coixí , mitxons
IOGA KUNDALINI
A càrrec d'Alba Moreno
És un estil de ioga dinàmic , que busca activar tots els centres energètics a través de les postures, la respiració, el cant de mantras i la meditació.
CAL PORTAR: matalasset , coixí , mitxons
BALLS EN LÍNIA
A càrrec de Lali Rodriguez
T´agrada ballar, però no tens parella?
Ara és la teva oportunitat!
Aprèn a diferenciar els diferents ritmes: bachata, kisomba, rock, fox, cumbia, cha-cha, vals, tango, salsa….
Mou-te amb les seves passes de ball de saló, aprèn totes les coreografies que tant t’agraden…
L'objectiu no només és ballar, és fer exercici, millorant la nostra agilitat i la nostra flexibilitat, així com la nostra postura, que es fa més elegant. És enfortir la nostra confiança. És una forma de relacionar-nos amb els altres i és sobretot una forma de divertir-nos.
Vine a ballar i aprendre, però sobretot… a divertir-te!!!
MEDITACIÓ
A càrrec d'Alba Moreno
És una eina per aconseguir una ment més estable i clara. L'estat de relaxació que s'aconsegueix a través de la meditació és més intens que el descans aconseguit després d'una nit de son profund.
Aprèn a controlar la ment fins i tot davant de circumstàncies externes adverses. Quan la ment es calma i no es deixa alterar per les distraccions exteriors, de forma natural se sent un sentiment profund de felicitat i satisfacció que ajuda a resoldre els problemes de la vida diària d'una manera molt més eficaç.
És una pràctica que qualsevol pot fer. Per a meditar es necessita pràctica i paciència, però no un esforç mental o físic.
CAL PORTAR: matalasset , coixí , mitxons i manteta o mocador gran
TAI-TXI TXI-KUNG
A càrrec Iolanda Barbachano
Aquesta pràctica mil·lenària, originària de la Xina, es defineix com el treball de l’energia interna. A través del moviment aconseguirem millorar la qualitat de la nostra energia vital, enfortirem els òrgans interns, exercitarem articulacions i músculs i aprendrem a relaxar cos i ment.
QUÈ CAL PORTAR: roba còmoda i sabates flexibles.
ZUMBA
A càrrec de Paula Echeverria
Gaudeix d’aquesta activitat física entre el ball i el fitness tot movent el cos al ritme de la música llatina. No calen coneixements previs ni experiència, només ganes de passar-ho bé i posar-se en forma amb energia!
Dansa Contemporània
A càrrec de Gina Barenys
Activitat per infants entre 5 i 13 anys en diferents grups i horaris, el grup de dimecres coincidiran 1/2 hora i treballaran juntes
Aprenem a moure el nostre cos i expressar-nos a través de la dansa i la música, tot construint coreografies.
Llenguatge musical amb instruments Orff
A càrrec de Anna Lucini i Imma Vilà
Per a nens de P5 a 2on de primaria
participa el nen i un adult
Els infants exploren amb la música a través del joc, la cançó, el moviment, la improvisació i instruments Orff.
S'endinsen en les primeres nocions del llenguatge musical, s'inicien en el conjunt instrumental i participen en la roda d'instruments per descobrir el seu company de viatge
MÚSICONTES PER NADONS (d'1 a 4 anys)
A càrrec de MUSICANNA (Anna Lucini I Imma Vilà)
Audicions, jocs de falda, cançons, instruments, titelles......
El més important: ”gaudir d’una estona de música amb el teu fill”
Les sessions es divideixen en diferents parts, amb l‘ajut del titella Pep, tant els infants com les seves famílies faran servir els sentits per descobrir un munt de sensacions, sons, cançons, músiques, titelles, instruments, etc.
PUNTS I PUNTES (labors)
Boixets, Punt de creu, mitja, ganxet, patchwork ...
Punt de trobada per fer labors i si vols aprendre o participar vine!!!
Activitat dirigida per voluntàries tots els dijous
1er i 3er dijous del mes Puntes de coixí a càrrec de Carme Cortina
Gimnàstica per a la gent gran + 60 anys
A càrrec de Pablo Espinosa
Gimnastica de manteniment tonificació i estiraments ,.
Activitat dirigida per majors de 60 anys
DESPERTAR AMB UN SOMRIURE
A càrrec de la Fundació La Caixa
Es tracta d’una proposta dissenyada pel doctor Estivill que té per objectiu donar resposta a les preocupacions que sorgeixen sovint entre la gent gran pel fet de no dormir. En aquest sentit, es posarà a l’abast de tothom que hi participi informació que ajudarà a conèixer més el son i les seves alteracions, alhora que s’oferiran estratègies per aconseguir un descans nocturn reparador i per gaudir d’un estil de vida saludable.
ACTIVA'T
A càrrec de la Fundació La Caixa
En aquest taller s’expliquen els efectes del procés d’envelliment en el nostre cervell i com es diferencia aquest procés de la malaltia. També s’aborda la importància d’estimular el nostre cervell i mantenir d’aquesta manera un envelliment saludable.
MENYS DOLOR MÉS VIDA
A càrrec de la Fundació La Caixa
Un taller on ofereix eines i recursos per millorar la qualitat de vida de la gent gran afectada pel dolor i per ajudar a prevenir-lo als qui no el pateixen
EN FORMA
A càrrec de la Fundació La Caixa
Gimnàstica de manteniment adreçada a majors de 60 anys.
l'activitat es realitza al local de Can Ram
Inscripcions des de la pàgina web www.vilamajor.cat en les activitats del Centre Cívic el Pi Novell
EN FORMA 2 Durada: 13/2/24 a 11/4/24
treballar l’estabilitat lumbar i pèlvica mitjançant exercicis de gimnàstica hipopressiva i de relaxació, específics per a gent gran.
EN FORMA Durada: 16/4/24 a 6/6/24
És un taller de promoció de la salut , mitjançant un seguit d’exercicis orientats a mantenir i millorar la condició física general de la gent gran.