IOGA & MINDFULNESS- (hatha-ioga)

dilluns i dimecres amb Mònica Arús

dijous a càrrec d'Estefania Arenas

El Mindful Yoga és una fusió de la practica de ioga amb l’entrenament de l’atenció plena que ens proposa el Mindfulness.

Practiquem a tres nivells: el moviment conscient, un moviment suau, orgànic i respectuós amb el cos, la respiració, fil conductor de la pràctica que ens dona informació de com estem en cada moment i l’atenció plena, que ens ajuda a aquietar els pensaments i calmar la ment.

Una pràctica que integra cos, ment i emocions que ens aporta calma, alegria i benestar.

El teu moment de calma, el teu espai per fer una pausa i cuidar-te.!!

 CAL PORTAR: matalasset , coixí , mitxons