IOGA & MINDFULNESS- (hatha-ioga)

dimecres i divendres amb Mònica Arús

dijous amb Henry Zuñiga

El Mindful Yoga és una fusió de la practica de ioga amb l’entrenament de l’atenció plena que ens proposa el Mindfulness. Una pràctica que integra cos, ment i emocions.  Aportan calma, alegria i benestar.

Practiquem a tres nivells: el moviment conscient, moviment suau, orgànic i respectuós amb el cos, la respiració, fil conductor de la pràctica i l’atenció plena, aquieta els pensaments i calma la ment.

El teu moment de calma, el teu espai per fer una pausa i cuidar-te.!!

 CAL PORTAR: matalasset , coixí , mitjons