IOGA - (hatha-ioga)

amb Natasha Marynenka

🟩 Ioga per a la mobilitat: ( dilluns i dimecres 15:15h)

pràctica suau i conscient per millorar la mobilitat articular i enfortir el core, allibera tensions, redueix dolors i recupera llibertat i fluïdesa en el moviment, ideal per a totes les edats que volen moure’s amb seguretat i benestar.

🟩 Biomecànica del Ioga (dimecres 19h )

Classe enfocada a comprendre el moviment i funcionament del cos a les asanes per a una pràctica segura i conscient. Treballem la mecànica correcta, la consciència corporal i la preparació progressiva amb vyayamas i exercicis, reduint el risc de lesions i aprofundint en la pràctica.

🟩 Ioga Restauratiu ( divendres 17h)
Pràctica suau i profunda per relaxar el cos i la ment, reduir l’estrès i recuperar l’equilibri físic i emocional. Postures tranquil·les i respiració conscient per alliberar tensions, descansar i reconectar amb el cos. Apta per a tots els nivells, sense experiència prèvia.

 CAL PORTAR: matalasset , coixí , mitjons i manteta o mocador per la relaxació